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Fitness- und Ernährungscoaching

Wir machen Trainingspläne, Ernährungspläne, Online-Coaching und Personal-Training.

im Gym beim Training
im Gym

Hey!

It’s Nice to meet you!

willkommen bei

Wir sind Céline & André. Wir sind zertifizierte Fitness- und Ernährungscoaches mit folgenden Lizenzen: Ernährungsberater, Trainer-Lizenz A + B, Personal-Trainer. Was uns aber am meisten ausmacht, ist unsere jahrelange Erfahrung, die auch den Wandel der Fitness- und Ernährungsbranche der letzten Jahre beinhaltet.

Wir wollen einen Lebensstil mit Beständigkeit führen. Wir stellen uns dabei die Frage, ob es mit unseren aktuellen Gewohnheiten bezüglich Sport und Ernährung vorstellbar ist, die nächsten Jahre so weiterleben zu können. Die Antwort: JA! Denn Sport bedeutet kein Verzicht!

Unser Ziel ist es, dein Ziel bestmöglich qualitativ und nachhaltig zu erreichen. Dabei betreuen wir dich individuell und du erhältst praxiserprobte Methoden von uns. Wir haben ein einfaches und extrem effizientes Konzept für dich entwickelt, welches sich für JEDEN eignet.

Wir wollen Training und Ernährung so einfach wie möglich halten, da das ganze Thema überhaupt nicht komplex sein muss. Denn es muss eben keine Unmengen an Geld verschlingen und nicht nur Verzicht bedeuten.

was wir bieten:

TRainingspläne

Der "all inclusive" Trainingsplan, aufgeteilt in einen progressiven 4-Wochen Zyklus. Hier wird alles vorgegeben: Satzanzahl, Wiederholungsanzahl und Gewicht. Diese werden berechnet anhand deiner Kraftwerte. Die Trainingspläne sind für JEDEN geeignet.

ernährungspläne

Der optimale Ernährungsplan, abgestimmt auf deine Ziele. Egal ob Muskelaufbau oder Fettabbau, hier gibt es keine Rückfälle, kein Verzicht auf deine Lieblingsnaschereien und kein Hungern!

online-Coaching

Das perfekte Coaching, um dich auf deinem Weg zu deinem Ziel im engen Kontakt mit uns zu begleiten. Wir stehen an deiner Seite!

personal-training

Dein individuelles Personal-Training, in dem wir dich begleiten, Trainingsübungen zeigen und dich an deine Grenzen bringen werden.

Trainingspläne

Jeder kennt es, wenn man im Fitnessstudio einen Trainingsplan bekommt und damit alleine gelassen wird ohne zu wissen, welche Intensität die Richtige ist. Diese Pläne enthalten alle leider nicht den wichtigsten Faktor im Kraftsport: Progression. Diese kann durch die Trainingsfrequenz, Trainingsintensität und Trainingsvolumen gesteuert werden.
Unsere Trainingspläne werden an deinen individuellen Kraftwerten gemessen. Sie geben die Satzanzahl, Wiederholungsanzahl und das Gewicht vor und enthalten einen kompletten Trainingszyklus von 4 Wochen. Fortschritte sind garantiert!

Trainings- und Ernährungspläne, auf dem Handy, mobil, auch für unterwegs

Ernährungspläne

Eine Ernährung, die dem Sport gerecht wird, muss kein Verzicht bedeuten. Auch wir haben eine zeitlang unsere Lebensmittel nach strengen Vorgaben ausgewählt. Alles leckere, war im Prinzip verboten. Jegliche Form von Süßigkeiten und Fastfood kam bei uns nicht auf den Teller, das definitiv schwerwiegende Folgen mit sich bringt.

Wir zeigen dir mit unseren Ernährungsformen, dass du auf nichts verzichten musst und trotzdem bestmögliche Erfolge erzielen kannst.

Überzeuge dich selbst!

Aktuelle Informationen, informative & studienbasierte Trainings- und Ernährungstipps, leckere & einfache Rezepte findest du auf unserem Instagram-Account.

Lust auf eine Veränderung?

 

Denn das größte Hindernis, welches dich an einer Veränderung hindert, bist DU selbst!

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